Erdung mit dem 5‑4‑3‑2‑1‑Check-in

Diese Übung stellt dir die 5‑4‑3‑2‑1‑Technik zur Erdung vor und führt dich mit einer praktischen Checkliste hindurch. Schritt für Schritt richtest du deine Aufmerksamkeit darauf, was du sehen, fühlen, hören, riechen und schmecken kannst – und nutzt deine Sinne, um im Hier und Jetzt anzukommen.