Erkenne Denkfallen im Alltag
In dieser Übung wählst du zwischen verschiedenen Gedankenbeispielen und schaust dir an, wo sich verzerrte Denkmuster einschleichen können. Schritt für Schritt zeigt dir das Modul, wo solche Verzerrungen in deinen Interpretationen stecken könnten – damit du diese 'Denkfallen' leichter wiedererkennst, wenn sie auftauchen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Kognitive Verzerrungen sind einseitige Denkmuster, die zu emotionaler Belastung beitragen. KVT hilft dabei, diese Muster zu erkennen und zu hinterfragen, um ein ausgewogeneres Denken zu fördern (Wright & Beck, 2006)