Finde heraus, was dir Energie gibt – und was sie nimmt
In diesem Modul sortierst du Situationen, Aktivitäten und Menschen, die dir Energie geben – und solche, die sie dir eher nehmen. Während du sie auf die beiden Seiten der Waage verteilst, bekommst du ein Bild von deiner persönlichen Energiebilanz und davon, was dich meist stärkt oder eher auslaugt.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Psychologische Forschung zeigt, dass die systematische Beobachtung, wie verschiedene Situationen den inneren Zustand beeinflussen, die Selbstwahrnehmung stärkt – was entscheidend für Emotionsregulation und Stressbewältigung ist (Korotitsch & Nelson-Gray, 1999)