Bringe deine Lebensprioritäten in eine klare Reihenfolge
In diesem Modul ordnest du verschiedene Lebensbereiche nach dem, was dir im Moment am wichtigsten ist. Indem du deine Prioritäten aus einer vordefinierten Liste sortierst, bekommst du eine bessere Übersicht darüber, worauf du deinen Fokus legen möchtest – und wo deine Zeit und Aufmerksamkeit gerade tatsächlich hinfließen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Forschung zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) zeigt, dass die Klärung und das Handeln nach persönlichen Werten die psychische Gesundheit verbessert und Ängste sowie Depressionen reduziert (Gloster et al., 2020)