Check-in mit deinen Gefühlen
Dieses Modul lädt dich ein, kurz innezuhalten und deine aktuelle Stimmung in Worte zu fassen. Indem du aus verschiedenen Gefühlen auswählst, bekommst du ein klareres Bild davon, wie es dir gerade geht – ein einfacher Check-in, der dein inneres Erleben ein Stück greifbarer macht.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Eine bekannte Studie fand heraus, dass „Affect Labeling“ – das Benennen von Gefühlen – die emotionale Intensität verringern und die Regulation verbessern kann (Lieberman et al., 2007)