Vergleiche, wo deine Zeit hingeht – und wo du sie haben möchtest

In diesem Modul hältst du fest, wie viel Zeit du aktuell in verschiedene Lebensbereiche investierst – und wie viel du dir dort eigentlich wünschen würdest. So wird sichtbar, wo eine Lücke zwischen „Ist" und „Soll" besteht und wie gut dein Alltag gerade zu deinen Prioritäten passt.

Wissenschaftlicher Hintergrund

ACT-Forschung zeigt, dass die Klärung und das Handeln nach persönlichen Werten die psychische Gesundheit verbessert und Ängste sowie Depressionen reduziert (Gloster et al., 2020)

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