Entdecke, wie Gedanken, Gefühle und Körpersignale zusammenhängen
Dieses Modul zeigt dir Schritt für Schritt die Verbindungen zwischen Gefühlen, Gedanken, Körpersignalen und Verhalten. Indem du Gefühle und typische Reaktionen auswählst, kannst du nachverfolgen, wie ein Bereich den anderen beeinflusst – und so wiederkehrende Muster in deinem Erleben erkennen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Becks kognitives Modell zeigt, dass Gedanken, Emotionen, Verhalten und physiologische Reaktionen miteinander verbunden sind. Digitale Interventionen zur psychischen Gesundheitskompetenz haben moderate Effekte auf die psychische Gesundheit (Beck & Dozois, 2011; Yeo et al., 2024)